Unser Kursprogramm

Sei es ein Workout aus Yoga und Pilates, ein Intervalltraining, stets werden die Körperhaltung und die Bewegungsabläufe trainiert. Ständig sind alle Muskelgruppen im Einsatz, um die Eigenbewegung des Boards auszugleichen. Das bewirkt eine Verbesserung der Koordination zwischen den unterschiedlichen Muskeln. Ebenso erhöht sich die Gleichgewichtsfähigkeit durch das Zusammenspiel kleinster Stabilisierungsmuskeln. Dies führt zu einer erhöhten Wahrnehmung und zu einer generell höheren Körperkontrolle.

Für die Stärkung der fundamentalen Bewegungsabläufe!

Stressabbau mit Aqua Power!

Unser ''Aqua-Power'' Kurs, ist ein sehr intensives Kraft-, -Koordination und Ausdauertraining, welches im flachen Nichtschwimmerbecken stattfindet.

Hier wird der Körper mit kraftvoller und motivierender Musik, an die eigenen Grenzen gebracht und bietet anspruchsvolle Übungen, sowie Variationen auf hohem Niveau!
Das Wasser hat die Eigenschaft einen hohen Widerstand zu bieten, sodass der Körper intensiver arbeiten muss als an. Dieser Effekt kann mit Aquafitnessgeräten verstärkt werden, wodurch Muskelkraft- und Ausdauer auf lange Sicht aufgebaut werden.
Zudem hat dieses Training eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Der Wasserdruck und die Wassertemperatur fördern die Durchblutung und helfen dabei den Blutdruck zu senken.
Auch das Lymphsystem profitiert von dem Training, da der Wasserdruck die lymphatische Drainage unterstützt, die dazu führt dass Giftstoffe und Stoffwechselabfälle besser aus dem Körper transportiert werden können.

Dieser Kurs richtet sich an durchschnittlich trainierte Teilnehmer/-innen.

In unserem Kurs ''Deep Water Fitness'' wird bei moderater Intensität die gesamte Muskulatur des Körpers, die Koordination und Ausdauer im tiefen Schwimmerbecken trainiert.

Mit einem Aqua-Jogging-Gürtel oder einer anderen Auftriebshilfe, bekommen sie in dem Training das Gefühl des Schwebens verliehen und sorgt durch den Wasserauftrieb für ein gelenkschonendes Workout. Durch die unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen und Übungen wird ihre gesamte Muskulatur beansprucht. Das Wasser bietet außerdem einen hohen Widerstand, sodass der Körper intensiver arbeiten muss als an Land, dadurch werden Muskelkraft- und Ausdauer gestärkt.
Zudem hat dieses Training eine positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Der Wasserdruck und die Wassertemperatur fördern die Durchblutung und helfen dabei den Blutdruck zu senken.
Auch das Lymphsystem profitiert von dem Training, da der Wasserdruck im Wasser die lymphatische Drainage unterstützt, welche dazu führt dass Giftstoffe und Stoffwechselabfälle besser aus dem Körper transportiert werden können.

Mit tiefen Bässen und schwungvoller Musik wird hier auf Hochtouren trainiert. Sie haben Lust auf ein abwechslungsreiches, Herz-Kreislauf-förderndes und gelenkschonendes Workout?

In unserem Kurs ''Deep Water Fitness'' wird bei moderater Intensität die gesamte Muskulatur des Körpers, die Koordination und Ausdauer im tiefen Schwimmerbecken trainiert.

Mit einem Aqua-Jogging-Gürtel oder einer anderen Auftriebshilfe, bekommen sie in dem Training das Gefühl des Schwebens verliehen und sorgt durch den Wasserauftrieb für ein gelenkschonendes Workout. Durch die unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen und Übungen wird ihre gesamte Muskulatur beansprucht. Das Wasser bietet außerdem einen hohen Widerstand, sodass der Körper intensiver arbeiten muss als an Land, dadurch werden Muskelkraft- und Ausdauer gestärkt.
Zudem hat dieses Training eine positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Der Wasserdruck und die Wassertemperatur fördern die Durchblutung und helfen dabei den Blutdruck zu senken.
Auch das Lymphsystem profitiert von dem Training, da der Wasserdruck im Wasser die lymphatische Drainage unterstützt, welche dazu führt dass Giftstoffe und Stoffwechselabfälle besser aus dem Körper transportiert werden können.

Mit tiefen Bässen und schwungvoller Musik wird hier auf Hochtouren trainiert. Sie haben Lust auf ein abwechslungsreiches, Herz-Kreislauf-förderndes und gelenkschonendes Workout?
Dann sind Sie hier genau richtig!
Wichtig:
Bei weniger als fünf Teilnehmern findet der Kurs nicht statt!