Hier wird seinem Mittagstief die Stirn geboten, um fit ins Wochenende zu starten!
Es erwartet Sie ein leichtes Training im flachen Nichtschwimmerbecken.
Dieses Workout trägt zur gesamten Stabilisierung der Muskulatur, Ausdauerleistung und Beweglichkeit bei.
Denn Wasser bietet einen hohen Widerstand, sodass der Körper intensiver arbeiten muss als an Land, dadurch werden Muskelkraft- und Ausdauer gestärkt. Außerdem kann dieser Effekt durch Aquafitnessgeräte unterstützt werden.
Zudem hat Aqua Fit eine positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Der Wasserdruck und die Wassertemperatur fördern die Durchblutung und helfen dabei den Blutdruck zu senken.
Auch das Lymphsystem profitiert von dem Training, da der Wasserdruck die lymphatische Drainage unterstützt, die dazu führt dass Giftstoffe und Stoffwechselabfälle besser aus dem Körper transportiert werden können.
Je nach Übungsleiter und Zielsetzung wird mit oder ohne Aquafitnessgerät/en gearbeitet.
