Stressabbau mit Aqua Power!
Unser ''Aqua-Power'' Kurs, ist ein sehr intensives Kraft-, -Koordination und Ausdauertraining, welches im flachen Nichtschwimmerbecken stattfindet.
Hier wird der Körper mit kraftvoller und motivierender Musik, an die eigenen Grenzen gebracht und bietet anspruchsvolle Übungen, sowie Variationen auf hohem Niveau!
Das Wasser hat die Eigenschaft einen hohen Widerstand zu bieten, sodass der Körper intensiver arbeiten muss als an. Dieser Effekt kann mit Aquafitnessgeräten verstärkt werden, wodurch Muskelkraft- und Ausdauer auf lange Sicht aufgebaut werden.
Zudem hat dieses Training eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Der Wasserdruck und die Wassertemperatur fördern die Durchblutung und helfen dabei den Blutdruck zu senken.
Auch das Lymphsystem profitiert von dem Training, da der Wasserdruck die lymphatische Drainage unterstützt, die dazu führt dass Giftstoffe und Stoffwechselabfälle besser aus dem Körper transportiert werden können.
Dieser Kurs richtet sich an durchschnittlich trainierte Teilnehmer/-innen.
